健康瘦腿？

　

　　腿部作为人类一生的活动根本，我们的生存离不开腿，而且我们的健康也是，但是近几年来随着生活方式环境的改变，让我们的腿也在不同的生活方式和环境中有不同的变化，而且人类对于腿的审美观念的改变让很多人抓住了一个利益点，其中最瘦腿已经成为时尚，把健康也当成一种时尚产品来出售。

　　在工作的经历中，遇到过很多咨询想要瘦腿的朋友尤其是女性朋友，有嫌弃大腿肌肉粗的，有嫌弃小腿肌肉发达穿裙子不好看的等等对于腿各种不满意。但是大多数人都忽略了，腿部肌肉对我们整个身体的好处。腿是人类行走和站立重要的位置，人类缺少腿部将会给人类带来很多生存以及移动上麻烦。

　　在这个过程中大多数忽略了年龄审美观念带给我们的伤害，在生长发育时我们不会关注我们的身体如何的变化，但是到了青年阶段人们逐渐开始对于身体的外表美关注度提高，尤其是女性对于别人的眼光和自我身材的管理，比如大多数人关注自己腿部的变化，而不去关注自己肩背的变化，不会关注腿部肌肉的重要性，而关注自己腿部是不是影响了穿着的审美，而忽略对于腿部健康的问题，而人开始迈入老年期的时候，更多的时候是关注健康问题，也不会关注腿部对于美的影响，更多的关注是自己身体跟同龄人相比差在了哪里，开始补充各类知道的保健补充品，而还是忽略了腿部肌肉的重要性。所以年龄阶段的审美观念我们一定要重新自我定义，不能跟随时尚而毁了自己的健康，时尚本来就有利益的观点。

　　大多数人不知道肌肉是骨骼健康的守护神我们的骨骼是被肌肉包裹着的，当肌肉强健时，遇到外力撞击时，肌肉可以有效的对外力进行缓冲，从而保护骨骼不受损坏！同时增加肌肉力量的抗阻力运动可增加骨骼的密度，延缓骨质丢失，有利于骨健康，预防骨质疏松！

　　很多人认为小腿粗不好看，其实小腿它本身的支撑作用以及健康的重要性都是非常重要的。小腿是下身的承重位置，就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。如果小腿过细，整个身体承受的力就会集中在膝盖和踝关节，增加了膝关节的受力点，容易产生关节的重力压力产生磨损。如果踝关节的灵活性不足那么膝关节就会集中在一侧进行过多的支撑从而产生磨损或者压力加大，当受力改变以后影响到髋关节从而影响到整个身体，很多膝关节有一侧磨损的人受力没有改变那么做很多治疗都会有很小的收获。而且腿部肌肉过少以后力量不足后整体功能降低有，走路无力，所以老人更容易跌倒 。

　　小腿是人体“第二心脏”。也是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。当我们的肌肉越发达，肌肉的收缩就会越有力，会更好地促进身体的血液循环，使静脉中的血液流回至心脏。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。所以把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

　　结语

　　既然腿部对我们来说那么重要，所以不要轻易说我要瘦腿，腿部肌肉不好看，当你年老的的时候就觉得不会关注审美了，而关注的更多的是我们肌肉和健康。

  

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